Шлаки, на выход!

Почему мы «пачкаемся»
Все знают, что питаться нужно правильно. Тем не менее большинство из нас переедает или ест что-нибудь весьма вредное, вроде сосисок и картошки фри. Плюс малоподвижный образ жизни. В итоге энергии мы расходуем куда меньше, чем получаем из разных вкусных вещей. 

Вам нужна «генеральная уборка», если одолели:
- Проблемы с пищеварением
- Бессонница, головные боли
- Быстрая утомляемость
- Лишний вес
- Неприятный запах изо рта

Как организм очищает себя
1 Кожа
Как. Выводит воду и соли, полученные из пищи, при помощи потовых желез.
Чем помочь. Выпивай в день не меньше двух литров жидкости. И сразу заметишь, что кожа стала гладкой и ровной. А хорошенько пропотеть проще всего в сауне или горячей ванне.
Важно. Прежде чем бежать в парилку, посоветуйся с врачом. 

2 Легкие
Как. Забирают из воздуха кислород, а взамен отдают углекислый газ и вредные бактерии из нашей крови.
Чем помочь. Ешь яблоки. Это источник
флавоноидов, которые делают ткань легких здоровой и стойкой к болезням.
Важно. Люди, живущие в пыли,  больше подвержены астме. Пылесось чаще.

3 Печень
Как. Этот сложный орган выполняет более 500 функций. Проблемы с печенью, как правило, означают, что из организма перестанет удаляться, например, желчный пигмент и ты весь пожелтеешь.
Чем помочь. Съедать обезжиренный йогурт после еды. Это помогает выделять желчь.
Важно. Осторожнее с популярной чисткой печени. Большие дозы лимонного сока и оливкового масла могут вызвать спазм желчного пузыря.

4 Почки
Как. Это фильтрационная система организма, регулирующая уровень жидкости и освобождающая внутренности от отходов. 
Чем помочь. Пить 2 л воды в день – лучший способ содержать почки в чистоте. Следи за весом: полные люди чаще страдают от мочекаменной болезни.
Важно. Стойкая боль в пояснице говорит о возможном наличии камней.

5 Кишечник
Как. Фабрика по переработке и выводу пищи из организма.
Чем помочь. Здоровой пищей. Можно сходить на колонотерапию (улучшенный вариант клизмы).
Важно. Отлично чистит желудочно-кишечный тракт простокваша из непастеризованного кипяченого молока.

Суперчистая диета
Рисовые завтраки уменьшают отеки, облегчают работу печени и почек.
Приготовьте четыре стакана. На каждом проставьте номер маркером. Утром первого дня в первый стакан насыпают две-три столовые ложки предварительно промытого риса и заливают его холодной водой. На следующий день рис из первого стакана промывают и заливают свежей водой. Берут второй, насыпают туда свежий рис, заливают водой и ставят рядом с первым. На третий день промывают рис из обоих стаканов, меняют воду, заполняют третий сосуд. На четвертый – промывают рис из первых трех и заполняют четвертый.

Утром пятого дня начинаете рисовые завтраки. Берете содержимое первого стакана, промываете, варите и съедаете без соли, сахара и масла. Можно просто залить горячей водой и подождать – через 10  минут  он будет готов.
В опустевший стакан засыпаете новую порцию риса и отправляете его в конец очереди. Рисовые завтраки продолжать не меньше двух недель. За 20–30 минут до них – стакан воды или травяного чая. И самое главное – после риса нельзя ни есть ни пить. Через четыре часа нормально пообедайте. На обед и ужин можно есть все, исключив лишь поваренную соль и до минимума ограничив кислое и острое. Алкоголь употреблять тоже нельзя.