Соберись с мыслями

Конец недели. Усталость. Работы по горло. Нажать бы на такой рычажок: трыньк – и как новенькая! Алексей Орлов, специалист медицинского центра «Трояна» по точечному массажу, знает такие рычажки. Это рефлекторные точки. Правда, одного человека они «включат» сразу же, а другого – через неделю.
Воздействовать на точки можно по-разному. Офисный вариант – стимулирующая гимнастика прямо на рабочем месте. Выполнять упражнения можно и обеими руками сразу, и попеременно. Главное – максимальная, с ощущением растягивания амплитуда движений.

Хэ-гу. Двигаются только большие пальцы рук. Опишите по 10 кругов в одном и в другом направлении.

Цой-чи. Сидя отведите назад плечи и сомкните лопатки, прижмите локти к торсу. Зафиксируйте руки от плеча до запястья. Двигаются только кисти. Пальцы сомкните в расслабленные кулаки и сделайте по 10 кругов.

Да-джу и ряд точек на позвоночнике и лопатках. Кисти положите на плечи, позвоночник и шея неподвижны. Пишем по 10 кругов плечами. Локти сзади – лопатки свели, локти впереди – округлили спину.