Удар ниже пояса

О   ни обязаны постоянно поддерживать часть внутренних органов в правильном положении, но при этом почти лишены нагрузки. Ни в одном тренажерном зале их не накачать.

Корень слабости
Интимные мышцы никого не сразят рельефностью, не прибавят силы кулаку. Они неспортивны и ленивы. Трудно сказать, как было при Адаме, но сегодня они приходят в действие лишь в туалете и при сексуальном контакте. Но стоит этим мышцам ослабнуть – и у женщин, и у мужчин смещаются органы, расположенные в нижней части туловища, то есть в малом тазу. Это мочевой пузырь, часть кишечника, матка или простата.

Причины бывают разные, например:
- возрастные и экологические факторы;
- нерегулярная половая жизнь, равно как неуемность мачо;
- различные заболевания органов, расположенных в области живота;
- резкое уменьшение физической нагрузки – например, когда спортсмен уходит из большого спорта.

Возможные результаты – запоры, недержание, осложненная беременность и роды, многие, в том числе опухолевые заболевания матки у женщин, нарушение эрекции и простатиты у мужчин. В сексуальной жизни снижается чувственность, ослабляются «генитальные объятия». Даже геморрой часто начинается из-за детренированности интимных мышц.

Фитнес для…
Специальные укрепляющие упражнения для анально-генитальной области сегодня включены в некоторые мужские и женские программы фитнес-клубов. Появился термин – ВУМ-билдинг (ВУМ – вагинальные управляемые мышцы). В основном он направлен на решение сексуальных проблем и параллельно включает в работу различные мышцы малого таза.

Простые упражнения можно выполнять и дома. Ежедневные 15–20-минутные тренировки могут дать результаты через 2–3 месяца. Более грамотный подход обеспечит электромиостимуляция в специализированных клиниках и медицинские вагинальные тренажеры. Курс стимуляции с помощью микротоков позволит за короткий срок восстановить мышцы промежности и тазового дна, вернет сексуальное здоровье мужчинам и женщинам. Специальные медицинские вагинальные тренажеры помогут точно определить, какая группа мышц нуждается в нагрузке, и тренировать именно ее.

Главное – не останавливаться на достигнутых результатах, а поддерживать их, не доводя дело до хирургического вмешательства.