Как готовиться к экзаменам

Можно, конечно, не мучиться. Написать шпаргалки, зарядить «бомбы», в последние два дня прочитать по диагонали учебник и отправиться на экзамен с пустой головой и неспокойной совестью. А можно выучить все по-честному, потрясти преподавателя знанием предмета, родителей отметками, а самого себя тем, что ты все, оказывается, можешь.

Перегруппировка
От классического способа – заучивать по билету/главе/разделу учебника в день – толку мало. За пару дней до экзамена рискуешь обнаружить, что благополучно забыл то, с чего начинал.

Поэтому не будем складывать все яйца в одну корзину, а разделим материал на три части. Первая – темы, которые знаешь хорошо, и требуется только освежить материал в памяти. Во вторую сложим то, что вроде бы усвоено, но не слишком твердо, и еще есть над чем работать. Третья – то, в чем, как говорится, ни в зуб ногой.
Начинать лучше с того, что знаешь, но не назубок. Доучивать всегда легче, чем учить с нуля. К тому же разные темы по одному предмету обычно взаимосвязаны, и пока учишь одно, так или иначе касаешься того, что находится в соседних «корзинах».
Евгений Азаров, психолог Национального центра образования и делового сотрудничества:
– Поставленную цель можно формулировать по-разному. Если сказать себе: «Мне нужно прий-ти на экзамен подготовленным, но я ничего не знаю, поэтому придется вкалывать день и ночь, иначе не успею», – начнется паника и стресс. Такой подход создает неуверенность в успехе, вы заранее программируете себя на неудачу. Лучше идти не к цели,
а от цели, то есть действовать от обратного. Четко представьте себе, что нужно получить в итоге: «Я прихожу на экзамен полностью готовым, зная все, что требуется», – и зафиксируйте это состояние. Тогда проблема становится задачей, а вы обретаете уверенность в себе.

Вспомнить все
Кто спорит, режим – это скучно. Но без правильного распорядка дня при подготовке к экзаменам не обойтись. В распределении времени на работу и отдых можно использовать классическую формулу 40 + 10, то есть 40 минут активных занятий и 10‑минутная переменка. А можно придумать что-нибудь свое: 30 + 5, 60 + 15,
90 + 20, 120 + 30. Больше 3–4 часов подряд сидеть за книжками не имеет смысла – работоспособность снижается в 3–5 раз.

В перерывах не перелистывайте страницы, ужасаясь – вон сколько всего осталось, а переключитесь на что-нибудь другое.
Привычный способ – читать книжку или конспект сверху вниз и слева направо – отнюдь не самый эффективный. Куда действеннее, например, методика Mind
maps (карты разума, или ментальные карты), придуманная психологом Тони Бьюзеном. Читая учебник, записываем материал так называемым радиантным способом: в центре – основное понятие, а от него лучами-ветками расходятся подтемы. Каждая ветка делится на более тонкие веточки, все более развивающие и конкретизирующие предыдущие. Получившаяся в результате картинка запоминается гораздо лучше.

Если же без заучивания текстового материала никак не обойтись, зубрите маленькими порциями – не по параграфам и главам, а по страницам, а еще лучше – по абзацам.
При подготовке к экзамену всегда думайте о том, как вы будете его сдавать. Если письменно – изучение раздела должно заканчиваться изложением пройденного на бумаге, если устно – не ленитесь все ответы проговорить.

А при выборе способа заучивания ориентируйтесь на свой тип восприятия. Одни люди лучше усваивают информацию на слух (аудиалы), другие – зрительно
(визуалы), третьи – с помощью тактильных ощущений, записывая или зарисовывая (кинестетики). А кому-то все эти три способа имеет смысл совместить: читаешь текст вслух и конспектируешь.

Но вот пробил час икс, а точнее, час Э – экзамен. Концентрация и напряжение всех сил не должны сопровождаться паникой. Даже если вытянул билет, который не знаешь.

Медленно выдохните, затем сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на 4 секунды. Теперь снова медленно выдохните, глубоко вдохните и не дышите. Повторите процедуру шесть раз. Ну что? Должны успокоиться. И попутно сообразить, что кое-что все-таки знаешь.

По ту сторону
Экзамен – процесс двусторонний. Не надо воспринимать экзаменатора как злодея, который думает лишь о том, как бы вас завалить. Если убедить себя, что по ту сторону стола не враг, а единомышленник, сдавать будет проще.
Алексей Забелин, ректор МФЮА:
– Экзаменаторов интересуют не только знания абитуриента или студента – в конце концов всегда можно что-то доучить, но и его интеллект, стремление найти правильный ответ, заинтересованность в получении знаний. Поэтому отвечать надо уверенно, активно демонстрировать интерес к теме, а вести себя – скромно и воспитанно. Это повышает итоговую оценку, иногда на целый балл. А вот использование шпаргалок, подглядывание в учебник, попытки получить помощь по мобильнику или другим нечестным путем оценку резко снижают, особенно на вступительных – никто не любит обманщиков.